Archiwum kategorii: Dieta

Jak zwiększyć masę mięśniową i siłę

Mam 18 lat i ćwiczę już jakiś czas, ale tak regularnie to dopiero jakieś 3 miesiące. Przez ten czas regularnego ćwiczenia (codziennie) mój wynik w wyciskaniu na ławeczce poprawił się znacznie, bo z 63 kg na 95 kg. Siłownię mam … Czytaj dalej

Opublikowano Ćwiczenia, Dieta | Otagowano , | Comments Off

Problem z sylwetką

Mam wiele pytań i problemów związanych z moją sylwetką. Mam 2 7 lat, 180 cm wzrostu, ważę 68 kg. Ćwiczę od 2 lat, ale przez ostatnie 5 miesięcy mniej więcej byłem 10 razy na siłowni (wcześniej chodziłem na siłownię 4-5-6 … Czytaj dalej

Opublikowano Ćwiczenia, Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Comments Off